2022.01.30 / BLOG

ダイエットを始める人に、絶対取り入れてほしい3選✨✨

①お水をたくさん飲む
 巷でもお茶やコーヒーではなく、「お水」を飲むと良いと
言われていますよね。
 
 カフェインの入っていない飲料であれば問題ないのでは?と
お水の計算に含んでいる方も多いのではないかと思いますが、
実はノンカフェイン飲料ではお水のメリットは得られないんです。
 
 お水を飲むことがダイエット効果の1つではありますが、
それ以外にもメリットはたーーーくさん✨
 
 振り返ってみて、お水を飲んでいない事に気が付いた方は
まずここから初めてみてはどうでしょう?
 
 
②ダラダラ食べない
 当たり前のことですが、なかなかできていない部分ではないでしょうか?
 一日中、消化にエネルギーを使っている場合が多く、
代謝にエネルギーが回されてないパターンに陥っている方はまあまあ多めです。
特に休日の様子を観察してみましょう。
 
 
③鍛える前にほぐす
 「この脂肪なんとかしたい!引き締めるには筋トレ!」と
思われがちですが、有酸素運動などを習慣にしていない方が
急に筋トレを始めると、脂肪の上に筋肉がついていまい
とってもボリューミーな身体に…まずはしっかりほぐすことを
徹底しましょう!
 
※下の画像は、ガツガツ鍛えていました…
 
絶対に取り入れてほしい3選!いかがでしたでしょうか?
簡単に取り入れられる方法でしたよね☺
もっと詳しく知りたい、その知識を自分のものにして
いつでも【女性らしいしなやかな身体】を作りたいという方は、
 
 
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まずはお悩みの確認をさせていただくので、カウンセリングの
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