糖質制限ダイエットが役立つのは20代まで

２０代の頃と痩せ方が違うと感じている、
アラサー、アラフォーの方々は多いのではないでしょうか？

 

なぜ変わってくるのか？
そこの理解なく、同じことをしていても全く意味がないものに
なってしまうので、要注意です！

代謝という言葉を耳にすると思いますが、
２０代と３０代では代謝が全然違うんです！

 

お米等の糖質を食べることが、代謝を上げることに役立っている。
つまり、代謝が落ちているアラサー、アラフォー世代が
糖質を抜くと、太りやすくなってしまうんです。

 

 

 

基礎代謝量のピークは10代前半

10代前半の女性の基礎代謝量は、1350kcal
そして、アラサー、アラフォー女性の基礎代謝量は、1140kcal。
明らかに燃焼しづらくなっています。

筋肉量は何もしない限り、年々減っていくので、
燃焼率は下がる一方💧

じゃあ、やっぱり食べるものを減らすしかないんじゃないの？
と思った方、そこが落とし穴なんです！

食べない、減らすと、身体を燃やす、燃焼させる材料がなくなり、
身体が冷え始めます。
体温が低いと、基礎代謝が下がってしまうので、
食事を摂る（身体を温めるもの）事はとっても重要な事なんです！

 

食べて痩せる体質作り

☑筋肉を作る、毎日身体を動かす習慣作り
☑糖質制限はしない
☑たんぱく質を多く摂る
☑食べない＝筋力が低下、基礎代謝が落ちることを意識

何でも食べたら良いという訳ではありません✖
すぐにお腹が空く場合は、何を食べたか振り返ってみましょう☺
栄養素が足りていないと、脳が「足りないよ！」と働きかけ、
お腹が空いたかのように思わせます。


すぐお腹が空いて…という方は、栄養のあるものを一品追加
してみましょう✨


お米を食べても痩せられるなんて、まだ信じられない…
という方は、ぜひ公式lineのデトックスプログラムの概要を
御覧ください！
たくさんのママが食べながら、きれいに痩せていっていますよ💛


不安の強い方こそ、しっかり確認してみてくださいね！
もちろん、無料カウンセリングでの確認もＯＫです！