2022.04.26 / BLOG

たった7日でセルライトが⁉✨

【私が実践した、たった7日間のセルライト除去方法】


<女の大敵セルライト>
  体型が細い、太いに関わらず、女性の身体に溜まってしまうのが
「セルライト」です。そしてそのセルライトはあっても良いことがありません😢


👇セルライトがあることで起きてくる問題👇

身体を冷やす。特にお尻、太もも、お腹。
✅肌がボコボコしてしまい、肌を出す事に抵抗が出てしまう。
✅マッサージをすると皮膚に嫌な痛みがでる。
✅血液の循環を悪くさせ、代謝も悪くなり、老廃物が出せない。

 この状況を改善せずに継続していくと、セルライトとなる脂肪細胞が
どんどん どんどん どんどん どんどん
大きくなり、蓄積され、より代謝など身体の巡りを悪くしてしまいます。

 あとは、心の問題も!
「年齢的にもう脚を出す歳じゃない」これって本心でしょうか?
自分の本当の気持ちに素直になることって、自分を満たすという意味でも
とー---っても大切なこと✨


【セルライトができる原因と私が実践したセルライト除去法】
1.運動不足
   1日10分でも全集中して、マインドフルで運動をする習慣を身につけてみましょう。
  オイルを使ってのマッサージなどもとってもお勧め!
  入浴後の温まっている状態で、しっかり水分をとって、マッサージをしましょう!

2.身体の歪み
  ✅横座りをする(しかも同じ方向のみ)
  ✅身体の柔軟性が左右で差がある
  左右、前後のバランスを整えることも、血液の循環につながります!
  まずはどんな普段、どのような姿勢をとっているのかに気づきましょう

3.1日の水分量が足りない
   1日にどれくらいのお水を飲みますか?
  体内の水分量が不足すると、浮腫みに繋がり、これまた循環を悪くします。
  コーヒーや紅茶なども飲んでOKですが、お水の量がとっても重要‼‼
  私は朝起きて朝食後までに1リットルを目指して飲んでいます。
  〇〇時までに〇リットル飲む!と目安をつけると良いですよ☺

4.筋力をつける
   ただし、普段全く運動をしていない、水分量も少なめ!という方は、
  筋力をつけることをスタートにせず、まずは1~3を☺
  でないと、ボコボコセルライトが余計にカチカチに固まり大変なことに💦
  順序を間違えないことも大切なことです!

食べものの調整も加わると、さらに効果も感じやすく体感も出てきますよ✨
1~4そして食事の調整を組み合わせた

7日間デトックスプログラム5月・6月生の募集を開始しました。
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