2022.12.19 / BLOG

たった7日で脚痩せ

足が太くなる原因

足が太くなる要因はいくつかあります。
皆さんが感じているのは、「脂肪がついた…」かも
しれませんね!

もちろん脂肪もつきますが、実はそれだけではなく、
もっともっと重要なポイントが2つあります。

1つ目➡体重のかけ方、立ち方、姿勢
2つ目➡筋膜が癒着して、皮膚や筋肉が硬い

一つずつ解説していきますね☺

 

立ち方

①つま先重心になっている!

 

 

 

 

 

お腹が前に突き出てしまう状態で立つのが、産後ママあるある。
この姿勢で立っていると、ももの前側で踏ん張る事に…
まずそれが大きな太ももメイクに繋がります!

 

②休め姿勢で立つ

 

 

 

 

 

 

 

小学校で学んだ「休め」という姿勢。
今考えると、何の休憩にもなっていませんが…と感じます。

この休め姿勢、デメリットしかありません…

左脚で重心を取っている写真をご覧ください。
左脚のお尻や大転子(太ももの付け根の骨)が外に
飛び出る姿勢になっています。

これは、太ももの横張りメイクにつながります。

私は、この1週間常に姿勢を意識してきました♡
姿勢だけでここまで変化できたら嬉しくありませんか?

 

筋膜の癒着

筋肉を包んでいる膜が固くなってしまう、
周りの組織とくっついてしまう事で、

筋肉がスムーズに動かない➡血流が悪くなる➡老廃物が溜まる
こんな事が起きてきます。

たるみ、むくみ、だるさ、固さなどは、筋膜が癒着している
可能性大なんです!

上記の姿勢と合わせて行った事が、
デトックス中にローラーや手を使ってほぐしまくった✨
です!

 

 

 

 

 

 

あとは、お風呂で太ももをつかんだ時に、
表面が柔らかくない部分をつまんでほぐしました✨

ほぐし最強です!!!!!!!!]

 

ガチガチすぎてほぐれない…

老廃物が溜まりすぎている方は、なんと
うまくほぐせません。
痛いから呼吸も止まり、無意味な行動を行う事に…

そんな時も、デトックスなんです!
排毒をしながら、トレーニングをしていくと、
とんでもなく身体が緩みます👏

だから変化が速い!変化が速いからモチベーションになる✨

 

 

 

 

 

 

まとめ

①立ち方+②姿勢+③筋膜を緩める
トータルサポートのデトックスを受ける!

食べながらここまでの変化に導く事ができ、
一生自分の知識として活用できるメソッドを手に入れましょう!

 

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年内まだ間に合います!
クリスマス、年末年始の暴飲暴食で後悔しない為に!